Hội chứng tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mức độ estrogen - một nội tiết tố nữ quan trọng do buồng trứng sản xuất - bắt đầu giảm dần. Hội chứng này thường xảy ra ở phụ nữ ở 40 tuổi.

Tiền mãn kinh có thể kéo dài trong nhiều năm. Thời gian trung bình của thời kỳ tiền mãn kinh là 4 năm nhưng đối với một số phụ nữ, giai đoạn này có thể chỉ kéo dài vài tháng hoặc có thể kéo dài đến 10 năm. Trong giai đoạn này, người phụ nữ bắt đầu có các triệu chứng giống như mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa hoặc kinh nguyệt không đều. Sau đó, khi họ đã trải qua 12 tháng mà không có kinh, thời kỳ mãn kinh bắt đầu.

Những dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh

Hội chứng tiền mãn kinh có nhiều triệu chứng đa dạng, người phụ nữ có thể có những triệu chứng sau:

• Kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh: Đây là dấu hiệu đầu tiên của tiền mãn kinh. Lúc này người phụ nữ không thể dự đoán trước được chu kỳ kinh mình như trước đây. 
• Cường kinh hoặc thiểu kinh.
• Nóng bừng.
• Khô âm đạo và không thoải mái khi quan hệ tình dục.
• Các vấn đề về giấc ngủ: Thường gặp là mất ngủ.
• Triệu chứng liên quan đến thay đổi tâm trạng như cáu kỉnh, trầm cảm.

Tác động của tiền mãn kinh đối với sức khỏe 

Những tác động ảnh hưởng với sức khoẻ người phụ nữ thường xảy ra ngay sau thời kỳ tiền mãn kinh: 

• Loãng xương: Vì estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương của người phụ nữ nên sau khi nồng độ nội tiết tố này sụt giảm dẫn đến xương trở nên kém đặc hơn và dễ gãy. 
• Những người trong thời kỳ mãn kinh cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.

Biến chứng có thể gặp khi mắc hội chứng tiền mãn kinh 

Kinh nguyệt không đều là điều phổ biến và bình thường trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng các bệnh lý khác cũng có thể gây ra bất thường về lượng máu kinh. Nếu gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây, cần gặp bác sĩ để khám sức khỏe cũng như loại trừ các nguyên nhân khác:

• Cường kinh, ra huyết kèm cục máu đông.
• Rong kinh.
• Xuất huyết giữa kỳ kinh.
• Chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục.
• Các kỳ kinh xảy ra gần nhau hơn.

Các nguyên nhân tiềm ẩn của chảy máu bất thường bao gồm mất cân bằng nội tiết tố tiền mãn kinh, nhiễm trùng, chảy máu liên quan đến thai nghén, u xơ, các vấn đề về đông máu, polyp nội mạc tử cung, sẩy thai, dùng thuốc làm loãng máu hoặc ung thư. Chính vì thế, cần gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có điều trị kịp thời khi có những dấu hiệu trên. 

Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn đến tiền mãn kinh 

Khi người phụ nữ bắt đầu già đi, buồng trứng của họ dần sản xuất ít estrogen hơn để chuẩn bị ngừng phóng thích trứng hoàn toàn. Cuối cùng, cơ thể người phụ nữ đang chuẩn bị chuyển sang thời kỳ mãn kinh lúc này sẽ mất đi khả năng mang thai. Đó là sự tiến triển tự nhiên và bình thường trong chu kỳ sinh sản của phụ nữ. 

Những ai có nguy cơ mắc phải tiền mãn kinh sớm?

Thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc đời. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra sớm hơn ở một số phụ nữ so với những người khác. Một số yếu tố có thể khiến người phụ nữ bắt đầu tiền mãn kinh ở độ tuổi sớm hơn, bao gồm:

• Hút thuốc lá: Thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn ở phụ nữ hút thuốc từ 1 đến 2 năm so với phụ nữ không hút thuốc.
• Tiền căn gia đình: Phụ nữ có tiền sử gia đình bị mãn kinh sớm có thể bị mãn kinh sớm.
• Điều trị ung thư: Bằng hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu có liên quan đến mãn kinh sớm.
• Cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng. 

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải tiền mãn kinh sớm

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiền mãn kinh, bao gồm:

• Hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá;
• Tiền căn gia đình bị mãn kinh sớm;
• Tiền sử điều trị ung thư;
• Cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng.

Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán thời kỳ tiền mãn kinh

Không phải lúc nào bạn cũng cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán tiền mãn kinh. Nếu những triệu chứng nêu trên gây cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, hãy đến gặp bác sĩ để khám hoặc loại trừ những nguyên nhân khác.

Bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm khác để kiểm tra nồng độ nội tiết tố hoặc hormone tuyến giáp để đánh giá các tình trạng đi kèm khác nếu có.

Phương pháp điều trị tiền mãn kinh hiệu quả

Không có bất kỳ phương pháp điều trị nào cho thời kỳ tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh là một phần tự nhiên của cuộc sống. "Cách điều trị" cho tiền mãn kinh xảy ra khi kỳ kinh của bạn ngừng lại và bạn bước vào thời kỳ mãn kinh.

Đôi khi bác sĩ có thể đề nghị bằng các thuốc hỗ trợ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu ở giai đoạn này. Một số điều trị như: 

• Thuốc chống trầm cảm: Những loại thuốc này giúp cải thiện tâm trạng thất thường hoặc trầm cảm.
• Liệu pháp hormon thay thế: Những loại thuốc này ổn định mức độ hormone của bạn và thường làm giảm các triệu chứng.
• Gabapentin: Thuốc này là thuốc điều trị động kinh, bên cạnh đó thuốc cũng làm giảm cơn bốc hỏa cho một số phụ nữ.
• Kem bôi âm đạo: Làm giảm cơn đau liên quan đến quan hệ tình dục và giảm khô âm đạo.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của triệu chứng tiền mãn kinh

Chế độ sinh hoạt:

• Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. 
• Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng.
• Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị.
• Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm.
• Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái.

Chế độ dinh dưỡng:

• Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
• Hạn chế rượu và cafein.

Phương pháp phòng ngừa triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả
Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh này có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của tiền mãn kinh và tăng cường sức khỏe tốt khi bạn già đi:

• Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
• Thực hiện các bài tập thể thao như đi bộ, đi bộ đường dài hoặc rèn luyện sức bền.
• Cải thiện vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh màn hình máy tính, ánh sáng xanh và thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.
• Hạn chế rượu và cafein.
• Thực hành thiền hoặc các cách giúp giảm căng thẳng khác.
• Không hút thuốc lá.
• Giảm cân nếu có chỉ định. Giảm cân làm giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và cải thiện mức năng lượng của bạn.