gebze medical park hastanesi göz doktorları haberler cumhurıyet yemeksepeti 20 tl indirim kodu pcr testi yaptır cay yanina atistirmalik 1 ayda kilo almak istiyorum karnabahar yemeği kaç kalori zayıflatan diyet hürriyet haberleri bugün bedava keto diyet listesi filmler film hediye çeki mavi hastalığı nedir b&b pilates studio hürriyetsabah geceleri baş ağrısı seda sayan kaç tane çocuğu var en son haberler istanbul altın birimi fenerbahçe kaç tane transfer yaptı medya park hastanesi son dakika habertürk 7 24 canlı izle workout fitness altın 22 ayar bilezik fiyatları galatasaray transfer açıklaması sondakika haberleri bugün karın kilosu nasıl verilir gs spor haberleri son dakika son dakika haberi kabine toplantısı son gelişme anlaşmalı boşanma tazminat hizli ve saglikli kilo almak workout pro hizli kilo vermek icin süper obez nedir iştirak nafakası ne zamana kadar ödenir spor gs hava durumu yarına trendyol nisan ayı indirim kuponu on günde beş kilo nasıl verilir ketojenik diyet yemek tarifleri şeker detoksu nedir kalça ve basen eritme diyeti keto diyet örneği et diyeti ocak ayı trendyol indirim kodu kafanın bir tarafının ağrıması gastroenteroloji en iyi hastane 2 günde 4 kilo verdiren diyet ketojenik diyet çorba meteorolojı hava durumu xpro protein tozu altın fiyatları gram bugün çocuklar için bağışıklık güçlendirici takviyeler çiçek sepeti kod kullanma evcenist42 1 avuç beyaz leblebi kaç kalori hamur kızartması kalori kalori ihtiyacı hesaplama ketojenik diyet tek öğün definasyon diyet programı 3 günlük protein diyeti ankara kulak burun boğaz doktorları kilo almak için yulaf çok kolay yapılan atıştırmalıklar ramazanda kilo almanın yolları hürriyet gazetesi online oku defacto kampanya kodu çilek diyette yenir mı altin fiyati tl körili noodle kalori diyette mandalina yenir mi 20 temmuz nöbetçi eczane hafta sonu pcr testi yapılır mı antikor testi yaptırma hürriyet gazetesi hürriyet yirmi günde kaç kilo verilir tatlı yemek tarifleri son dakıka haberleri izle avukatsız nafaka davası solgar 500 mg c vitamini cumhuriyet gazetesi günlük köşe yazıları fitness takviyeleri şeftali diyeti yapanlar aralıklı oruç saatleri 16 8 vitaminlerin önemi cem öğet eski eşi yeni kabine kararları çeyrek altının fiyatı nedir 9 5 tansiyon normal mi tarifleri kolay sağlıklı beslenmek için diyet listesi pcr testı trabzonspor son dakika fotomaç ılgaz osgb b grubu beslenme mehmet ali bulut iki ayda kaç kilo verilir ilhan eczanesi zayıflama önerileri alında şiddetli baş ağrısı en iyi bölgesel zayıflama aleti kilo alma ilacları detoks karaciğer temizliği kanda pcr testi nedir şeftali diyeti ile zayıflayanlar beşiktaş spor transfer haberleri karışık pide kalori ürolog çocuklar için zayıflama yöntemleri mandalina kac kalori akut böbrek yetmezliği beslenme whey protein decathlon endokrinoloji özel hastane diyet takviyeleri çilek kivi detoksu 4 günde 4 kilo nasıl verilir 2 haftada 5 kilo nasıl verilir kabine toplantisi aciklamasi indirim kuponu lcw ahmet apa diyeti tayyip erdoğan ne zaman konuşacak ozan eczanesi 2 günde 1 kilo almak gültekin eczanesi yoga jenny detoks çorbası kilo verdiren yoğurt kürü ergün diler köşe yazısını oku zumba capoeira emzirme döneminde zayıflama nafaka icra ceza spor fenerbahce b rh pozitif kan grubuna göre beslenme nasıl düzenli kilo verilir gs da transferde son dakika altın gramı fiyatı bugün ht klub yoğurt kürü zayıflama kabak diyeti listesi en hızlı nasıl kilo verilir erkek medical park fatih randevu güncel trendyol kuponları haşlanmış patates kaç kalori migren tedavisi hava durumu ki yemeksepeti banabi indirim kodu obezite neden olur canan karatay hipotiroid diyeti en hızlı kilo alma programı sebze diyeti nasıl kilo verilir kadınlar kulübü fanatik bülten iddaa yulaf lapası kaç kalori ahaber son dakika haberler keto diet paralı mı tip 2 diyabet diyet listesi sil baştan pınar deniz pizza kraker kalori stranger things ne zaman gelecek yüksek riskli gebelik doktorları ciceksepeti indirim kuponu medical park antalya genel cerrahi idollerin diyetleri bugün habertürk haberleri başta belli bir noktada ağrı istem koleji zumba elevit vitamin fiyat dahiliye muayenesi dünya sağlık örgütü beslenme miray eczanesi sağlıklı beslenme ve kilo alma listesi güncel spor haberleri fenerbahçe 1 porsiyon kuru fasulye kaç kaşık medical park florya kulak burun boğaz doktorları sıhhat eczanesi b 12 vitamininin faydaları makarna yiyerek kilo almak gezen baş ağrısı nedenleri bölgesel incelme yöntemleri kilo veren ünlüler ve diyetleri doktor psikiyatri kalça kilo verme rana beşe kadın hastalıkları ucuz protein ales sınav zamanı aldatan kadin nafaka alirmi nasil saglikli kilo verebilirim göze vuran baş ağrısı nedir zeytinburnu pilates kadın aile sağlığı merkezi mamografi çok hızlı kilo almak en kolay ve hızlı nasıl kilo verilir zayıflama hapı lida güvenlikten polisliğe geçiş 2020 an itibariyle 22 ayar bilezik fiyatları 7 günde 5 kilo nasıl verilir acil zayiflama 2500 kalori beslenme programı a haber bugünkü hürriyet bugünün gazetesi kulak doktoru istanbul cocuk noroloji günlük kaç kalori almamız gerek yirmi günde on kilo nasıl verilir zayıflamanın kolay yolları filmin konusu antalya medical park hastanesi kardiyoloji doktorları carrefoursa indirim kodu pcr testi en erken ne zaman yapılır altın kaç lira oldu atıştırmalık bar şimdi son dakika haberleri kilo alma diyetisyen önerileri pilates grosse pointe uzun suren bas agrisi beyin cerrahi doktorları bursa pcr test kiti fiyat florya liv hospital doktorları haftada 2 kilo verme diyeti 22 ayar bilezik nekadar çok basit yemekler kilo almak için uygulama nefis yemek ler küme tip baş ağrısı superstep ilk alışveriş indirimi bilezik gramı kaç tüm altın fiyatı adana medical park psikolog randevu 100 gr lor peyniri protein kağıt helva kalori hızlı kilo verme ürünleri birüni hazır noodle kalori banabi kupon kazanma son dakika sağlık düzenli beslenme listesi barajlarda son durum ankara tüp bebeklerin ömrü s fitness bcaa ve protein tozu 13 günde kaç kilo verilir 9 6 tansiyon normal mi ortopedi olan hastaneler sut kalori şeftali ile zayıflama fenerbahçe mesut özil ile anlaştı mı altin güncel fiyati diyette yaban mersini beyin profesörü maden suyu diyeti çeyrek altın alış satış fiyatı habertürk 19.00 haberleri songül karlı oğlu eximia zayıflama kivi kalori kızılyıldız fenerbahçe maçı hangi kanalda akdeniz diyeti nedir erdoğan yeni tedbirler kilo almak için su içilir mi banabi kupon kodları cumhurbaşkanı bugünkü konuşması canlı takviye edici vitaminler kısa sürede kilo vermek için diyet acil kilo alma diyeti fanatik beşiktaş haberleri bugün közlenmiş biber kaç kalori trigliserid diyeti habertürk akşam haberleri hörbilayf zayiflama cayi özel dahiliye polikliniği limon maydanoz kürü zayıflama kilo vermek için son dakika spor haberleri bjk fenerbahceden son dakika transfer haberleri sıcak şarap yanına atıştırmalık diş hekimliği randevu nafaka parası 1 günde iki kilo nasıl verilir son durum haberleri hızlı ve kolay kilo almanın yolları alper öztürk kimdir migren için verilen ilaçlar exerflex body beslenme programı kilo alma canan karatay insülin direnci diyet listesi medical park elazığ göz doktorları bugün son dakika haberleri internet en hızlı kilo verdiren cumartesi günü boşanma davası açılır mı aristo diyeti yapanlar merter pilates 22 ayar altın bilezik satış pringles kaç kalori margarin kalori pcr testi sonucu kaç saatte çıkar fanatik gazetesi oku bugün beşiktaş istemsiz kilo kaybı nedenleri karbonatla zayıflama kürü cumhurbaşkanı toplantısı bittimi d smart bein sport ekleme kbb doktorları ankara başın içinde yanma hissi biber c vitamini a vitami 22 ayar bilezik grami kac lira pre obez nedir migren için en iyi ilaç hürriyetgaz kreş için atıştırmalık 23 kilo kaç ayda verilir fenerbahçe haber fanatik 4 yaş çocuğun beslenme tablosu etli yemek tarifleri 12 yaş diyet listesi canan karatay havuz fiyatları 11 günde kaç kilo verilir akciğer hastanesi istanbul aşırı kafa ağrısı son dakika transfer haberleri galatasaray da en hızlı kilo verme kürü çocuklarda kilo nasıl verilir pratik atıştırmalık nutriking whey 2 günlük ketojenik diyet en sağlıklı beslenme listesi yoğurtlu atıştırmalık kolay diyet yemekleri en sağlıklı atıştırmalık kuşburnu kalori obezlik doktor tarsa magnezyum sülfat kilo aldıran vitamin ilaçları istanbul medical park bahçelievler hastanesi optimum gold standard whey protein tozu 908 gr beyin doktorları sindirim sistemi için detoks sporcu ketojenik diyet listesi bjk spor haberleri fanatik metrocity spor salonu yarin hava kac derece bugün gazetesi haberleri anlaşmalı boşanmada süre diyet programı kilo alma migren çözümü ortopedi travmatoloji sağlıklı beslenme örnek liste 1 ayda nasıl zayıflayabilirim galatasaray mesut özil saç uzaması için hangi vitamin medikal kalp doktorları demir hangi vitamin sporla ilgili güncel haberler hava durumu bugün nasıldır sıcak haber son dakika planet fitness ofertas şiddetli göz ve baş ağrısı kilo alma diyeti bayan 1 günde 21 kilo verdiren diyet sahanda yumurta kalori aldatma durumunda boşanma hamilelikte hizli kilo almak kilo kaybına neden olan ilaçlar aksoy eczanesi sporda sondakika hamilelikte zayıflama mesut diziden ayrılıyor mu 2020 boşanmada mal paylaşımı yarı yarıya mı kilo almak icin kalori kcal hesaplama migren agrisina iyi gelen hap bisküvi pastası kalori tayyip erdoğan konuşması bugun dünyada iş sağlığı ve güvenliği türkiyede son dakika haberler ketojenik diyet hurma diyabette beslenme diyetisyen diyette kavun yenir mi 100 gr yer fıstığı kaç kalori erdoğan açıklama yaptı son dakika vm medical park istanbul günün yemeği nefis yemek tarifleri bitkisel zayıflama ürünleri çoçuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler proteine pentru ingrasat habü nil hahoutoff en pratik yemek gebze medical park beyin cerrahi antikor testi fiyat kalici zayiflamak icin b vitamini içeren yiyecekler karpuz yoğurt diyeti medical park florya şikayet endokrin mersin b2 vitamini eksikliği zayiflama kampi ucretleri ayak sagligi zumba art dance diyetisyene gitmeden nasıl kilo verilir en önemli vitaminler istanbul ortopedi hastanesi milkshake kaç kalori aidin salih kilo almak istiyorum iso 45001 isg yönetim sistemi erkek kilo alma diyeti galatasaray hangi takımla oynayacak yemek ve tatlı tarifleri gerilim tipi baş ağrısı belirtileri nelerdir son dakika gündem haberleri kontrolsüz kilo kaybı ingiliz karbonatı magnezyum sülfat mı antijen sürüntü testi karbonhidrat diyeti listesi tam buğday unlu poğaça kalori detoks cilt için son dakika süper lig puan durumu pcr testi kaç günde belli olur banabi kupon kodu 2020 1 haftada 10 kilo vermek 1 günde 3 kilo almak türkıye gazetesi zayıflama hapı fiyatları da hava durumu pcr antikor testi fiyatı taylan kümeli 3 günlük diyet cumhuriyet gazetesi başlıkları ketojenik diyet zeytin hiç geçmeyen baş ağrısı dahiliye uzmanı lezzetli yemek d vitamini ve kalsiyum bugünkü altin fiyati en iyi fitness antrenman programı pratik tatlı nefis yemek tarifleri canan karatay insülin direnci diyeti çekişmeli boşanma davaları kaç yıl sürer protein tozu 5 kg ferritin takviyesi altin fiyati bugun morhipo kampanya kodu kilo vermek limonlu su b2 vitamini hurriyet m transferde son dakika gelişmeleri dukan bira diyeti fahrenheit 451 imdb son dakika fenerbahçe a spor çoçuk kardiyolojisi ara öğün için atıştırmalık sağlıklı beslenme yemek listesi nafaka çeşitleri ve koşulları türkiyedeki haber siteleri ketojenik diyetle kilo verenler 1 günde 10 kilo vermek yulaf ezmesi tarifleri diyet müslüm gürses çocuk bugün yağmur var mı ingiliz tuzu satın al cumartesi günü nöbetçi eczane nafaka kanunu ne zaman çıktı çocuklar için eğlenceli atıştırmalıklar obezler için spor tarım bakanlığı onaylı zayıflama çayları dünya yemek tarifleri son haberler en son haberler fenerbahçe spor haberleri fotomaç 20 günde 4 kilo nasıl verilir bugünkü haberlerde son durum kanal 7 haber kom medical park bahçelievler kadın doğum doktorları yeni üyelere indirim günde kaç kilo verilebilir son dakika hab3rleri hamilelikte ilk ay beslenme light peynir kalori spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir diyet yaparken yenebilecek atıştırmalıklar 1 porsiyon salata kaç kalori burger king hamburger kalori medical park kbb 4000 kalorilik kilo alma diyeti katılım nafakası nedir eşinden boşanan kadının hakları gold protein tozu nefis yemek tariflerinden tatlı tarifleri istanbul ortopedi fenerbahçe transfer son dakika haberleri ahmet maranki detoks çekişmeli boşanmada nafaka karabuğday detoks vücudu arındıran detoks suyu 7 günlük hızlı kilo verdiren diyet ağrı kesici migren el cerrahisi olan devlet hastaneleri istanbul televizyonu kaç cm uzaktan izlemeliyiz kilo almak için yemek listesi erkek baş acıması haberleri güncel mehmet ağar sedat peker medical park kadın doğum doktorları izmir Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ
  • Trang chủ > Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ
  • Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ
  • Ít ai ngờ rằng, đằng sau tiếng ngáy o o khi ngủ lại ẩn chứa nhiều căn bệnh đáng sợ có thể gây chết người ngay lập tức.

    Hẳn không ít người trong chúng ta từng “phát điên” khi ngủ mà người bên cạnh ngủ cứ ngáy o o bên tai. Cứ thử tưởng tượng xem, đang say giấc nồng thì có người cứ “còng cọc như xe khô dầu lên dốc” thì ai mà chịu được cơ chứ!

    Bóp mũi đối phương hay lay lay cũng chỉ giúp cho họ ngưng ngáy 1 lúc, xong đâu lại vào đấy! Ôi, phát dồ mất, chỉ muốn đá bay tất cả những ai ngáy ra khỏi Trái đất này mà thôi.

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 1.

    Nhưng từ từ hẵng nào, hình như không phải chỉ có mỗi nam giới biết ngáy đâu nhé, mà nữ giới cũng biết “o o” mỗi đêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngáy không chỉ khiến người ấy gây phiền hà mà còn ẩn chứa bệnh nguy hiểm chết người.

    Ngáy là gì? Nguyên nhân của ngáy ngủ?

    Chúng ta biết rằng, khi thở không khí đi vào từ mũi hoặc miệng xuống phổi rồi trở ra một cách tự nhiên, đều đặn.

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 2.

    Nhưng có một số người trong lúc ngủ, các cơ xung quanh cổ họng bị chùng xuống quá mức, gây cản trở sự lưu thông không khí.

    Trong khi đó, lá phổi của ta vẫn yêu cầu một lượng không khí ổn định, nên não phát tín hiệu tăng áp lực hít thở làm rung động ở phần mềm và lưỡi gà trong cổ họng, sự rung động này phát ra các âm thanh gọi là ngáy ngủ.

    Những căn bệnh “chết người” ẩn sau tật ngủ ngáy

    Người ngủ ngáy nặng có thể mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSAS-Obstructive Sleep Apnea Syndrome). OSAS xảy ra khi các cơ ở cổ sụp xuống, cản trở việc thở trong 10 giây hoặc hơn thế, hậu quả là làm giảm lượng không khí cung cấp vào phổi, giảm độ bão hòa oxy trong máu, gây dừng thở.

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 3.

    Đường thở hẹp (bên trái) khiến bạn dễ ngáy hơn.

    Khi não nhận ra quá trình hô hấp bị ngừng, nó sẽ gửi 1 tín hiệu để các cơ đường hô hấp co rút trở lại, mở rộng đường thở và có thể làm bệnh nhân giật mình tỉnh giấc.

    Toàn bộ chu trình này có thể xảy ra cứ khoảng 5 – 10 phút/lần, làm tăng nguy cơ đột tử trong đêm và các bệnh khác như nhồi máu cơ tim, đau nửa đầu, suy giảm khả năng tình dục, giảm sút tuổi thọ.

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 4.

    Cùng với đó, sóng điện não bị xáo trộn, làm bạn giảm trí nhớ, giảm năng suất làm việc, khó tập trung.

    Bên cạnh đó, nghiên cứu của nhóm chuyên gia thuộc Trung tâm Ludwig Engel thuộc Bệnh viện Westmead (Úc) khẳng định, những người ngáy to có nguy cơ mắc bệnh tim cực cao, do phải đối diện với bệnh xơ vữa động mạch cảnh.

    Bí kíp giúp bạn “trị bệnh” ngủ ngáy

    - Thay đổi tư thế ngủ

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 5.

    Bạn nên nằm nghiêng bởi ngủ ở tư thế nằm ngửa khiến lưỡi gà và các cơ ở hầu bị kéo trùng xuống, dễ gây hẹp đường thở và tạo ra tiếng ngáy.

    - Kê gối cao đầu

    Kê gối cao đầu khoảng 10cm khi ngủ – phần họng và cằm có xu hướng đưa ra phía trước, điều này có thể ngăn chặn được chứng ngủ ngáy.

    - Giảm cân (với những người thừa cân, béo phì)

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 6.

    Béo phì làm tăng lượng mô mỡ vùng cổ và làm giảm trương lực cơ ở hầu, góp phần tạo nên tình trạng ngủ ngáy. Do đó, bạn cần kiểm soát thật tốt trọng lượng cơ thể

    - Uống trà ấm trước khi đi ngủ

    Uống trà ấm trước khi đi ngủ như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc không chỉ tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ mà còn giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy.

    - Không sử dụng đồ uống có cồn ít nhất 4 giờ trước khi ngủ

    Ngủ ngáy và căn bệnh ẩn sau đó khiến bạn lo sợ - Ảnh 7.

    Đây được coi là kẻ thù gây kích thích mạnh và làm ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Đây cũng chính là thủ phạm khiến cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn, gây nên chứng ngủ ngáy.

    - Không hút thuốc lá

    Hút thuốc lá làm kích thích niêm mạc vùng mũi họng, làm tắc nghẽn đường thở, khiến bạn ngáy to hơn.

    Sản phẩm Trung Ích Khí Kingphar được chọn lọc bào chế từ các thành phần dược liệu hàng đầu như: Cao Tân di hoa, Cao Quế chi, Cao Thương truật, Cao Đảng sâm, Cao Hà thủ ô đỏ, Cao cỏ the... giúp làm thông và ấm đường hô hấp, cho đường thở thông suốt và êm nhẹ, giải quyết bệnh ngủ ngáy.




  • Trang chủ > GIẢI THƯỞNG
    • KINGPHAR - HCV sp vì sức khỏe cộng đồng
    • CHỨNG CHỈ AN TOÀN CHẤT LƯỢNG KINGPHAR TỐT NHẤT
    • Top 100 thương hiệu tốt nhất cho Gia đình và Trẻ em
    • KINGPHAR - SẢN PHẨM VÀNG VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG
    • Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng
    • KINGPHAR - SẢN PHẨM VÀNG CHO BÉ
    • Mẹ tin dùng con lớn khôn
    • KINGPHAR - SẢN PHẨM NỔI TIẾNG TRONG HỘI NHẬP
    • Giải thưởng CHÂU Á THÁI BÌN DƯƠNG